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防災食・非常食だけで生活すると栄養不足でどうなる？【症状・リスク・対策・予防法】2026年最新版 「非常食を備えているけど、それだけで栄養的に大丈夫なの？」「缶詰やカップ麺・パックご飯ばかり食べていたら体に何が起きるの？」「被災した後、いつ頃...