【2026年版】アレルギー対応の非常食・防災食おすすめ10選｜選び方と備蓄方法を徹底解説

2026/01/122026/04/10

「うちの子は小麦アレルギーがある。避難所では何を食べさせればいい？」「卵・乳製品が使えないと、非常食の選択肢が一気に狭まる。」

こうした不安を抱えている方は、決して少なくありません。日本では食物アレルギーを持つ人が増加しています。

農林水産省の調査によると、何らかの食物アレルギーを持つ人の割合は国民の約10人に1人とされています。そして、災害時こそアレルギーリスクが高まります。

避難所で配られる食事は、アレルギー対応がされていないことがほとんどです。一般的な炊き出しや支援物資の中身を確認できず、アレルゲンを知らずに摂取してしまったケースも報告されています。

本記事では、栄養・防災・アレルギーについて学んできた知識と、実際に防災グッズをそろえてきた経験をもとに、アレルギー対応非常食・防災食のおすすめ10選以上を厳選してご紹介します。

選び方・備蓄方法・避難所でのリスク管理まで徹底解説します。ぜひ最後まで読んでください。

なぜ防災時にアレルギー対応が必要なのか

平常時であれば、食材の成分を確認しながら食事を管理できます。しかし、災害時は状況がまったく異なります。次のようなリスクが現実として起こります。

避難所での食事は炊き出しや支援物資が主で、成分表示が確認できない
疲労・混乱・暗さの中で成分表示を読み間違えるリスクが高まる
アレルゲンを含む食品が混在した環境で「交差汚染（コンタミネーション）」が起きやすい
医療機関へのアクセスが困難になるため、アナフィラキシー発症時の対応が遅れる
エピペン（アドレナリン自己注射薬）を忘れるリスクがある

過去の大規模災害でも、避難所でのアレルギー事故が複数報告されています。2016年の熊本地震では、避難所の食事でアレルギー症状が出た子供が複数いたことが記録されています。

自分専用のアレルギー対応非常食を備えておくことは、命を守る直接的な行動です。

「避難所でどうにかなる」という考えは、アレルギーを持つ方には通じません。自分で用意することが唯一の確実な方法です。

食物アレルギーの基礎知識：7品目と28品目

非常食を選ぶ前に、アレルギー表示の基礎知識を把握しておきましょう。日本の食品表示法では、アレルゲンの表示に関して2段階の分類があります。

特定原材料（7品目）：表示が義務付けられている

アレルギーを引き起こしやすく、症状が重篤になりやすい7品目は表示が義務となっています。

品目	代表的なアレルギー症状	主な含有食品の例
えび	じんましん・アナフィラキシー	エビせんべい・えびフライ・出汁
かに	じんましん・アナフィラキシー	カニ缶・クリームスープ
小麦	消化器症状・アナフィラキシー	パン・麺類・揚げ物・醤油（一部）
そば	重篤なアナフィラキシー	そば麺・一部のつなぎ・そば茶
卵	じんましん・喘息・アナフィラキシー	マヨネーズ・菓子類・練り物
乳	消化器症状・アナフィラキシー	牛乳・バター・チーズ・カゼイン
落花生（ピーナッツ）	重篤なアナフィラキシー	ピーナッツバター・一部の菓子

特定原材料に準ずるもの（21品目）：表示が推奨されている

義務ではありませんが、表示が推奨されている21品目もあります。

アーモンド・あわび・いか・いくら・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・牛肉・くるみ・ごま・さけ・さば・大豆・鶏肉・バナナ・豚肉・まつたけ・もも・やまいも・りんご・ゼラチンの21品目です。

2023年のくるみのアレルギー増加を受け、くるみは2023年3月より「特定原材料（義務表示）」に追加されました。これにより、現在の義務表示は7品目となっています（最新情報は消費者庁の公式サイトでご確認ください）。

「28品目不使用」とは？

非常食の商品ページで「特定原材料等28品目不使用」という表記をよく見かけます。これは、義務表示7品目＋推奨表示21品目の合計28品目（旧分類）をすべて使用していないという意味です。

ただし、工場内での製造ラインが共通の場合「コンタミネーション（混入）」のリスクがゼロとはいえません。重篤なアレルギーがある方は、製造工場・ラインの共用についてもメーカーに問い合わせることをおすすめします。

避難所で直面するアレルギーリスク

炊き出し・支援物資の成分が不明なことが多い

避難所での炊き出しは、ボランティアや地域の方々が準備することがほとんどです。成分表示がないまま提供されることが多く、何が入っているかわからない状態で食べなければならない場面があります。

乳製品を含むシチュー・小麦を含む揚げ物・えびの出汁が使われた味噌汁など、一見アレルゲンが含まれていると気づきにくい料理も多くあります。

交差汚染（コンタミネーション）のリスク

避難所のような大規模な調理環境では、同じ器具・まな板・調理台を共用することがほとんどです。

たとえアレルゲンを含まない食材を調理していても、器具を通じて微量のアレルゲンが混入する「交差汚染」が起きるリスクがあります。特に重篤なアナフィラキシーリスクがある方には、このわずかな混入も命に関わります。

医療機関へのアクセスが困難になる

地震・台風などの大規模災害時は、救急車・医療機関への連絡が著しく困難になります。

アナフィラキシーは適切な治療が遅れると命に関わります。エピペンを処方されている方は、防災リュックに必ずエピペンを入れておいてください。そして「避難所ではアレルギー食品を一切口にしない」という意識が重要です。

アレルギー対応非常食を選ぶ5つのポイント

① 自分が除去すべきアレルゲンを明確にする

まず「自分（家族）はどのアレルゲンを除去する必要があるか」を明確にしてください。

「卵・乳・小麦の3大アレルゲン不使用」なのか、「7品目すべて不使用」が必要なのか、個人によって異なります。除去すべきアレルゲンが多いほど、選べる商品は限られてきます。

かかりつけの医師やアレルギー専門医に、非常食の選び方についても相談しておくことをおすすめします。

② 「不使用」表示と「コンタミネーション」の違いを理解する

「○○不使用」という表示は、その食品にアレルゲンを使用していないことを意味します。しかし、同じ工場・ラインで他のアレルゲンを含む食品も製造している場合、微量の混入（コンタミネーション）が起きる可能性があります。

重篤なアレルギーがある方は、商品パッケージに「同じ工場でえび・小麦を含む製品を製造しています」などの注意書きがないか確認してください。コンタミネーションが許容できない場合は、専用ラインで製造された製品を選びましょう。

③ 長期保存と味・食べやすさのバランスを確認する

非常食は保存期間が長いほど備蓄しやすいですが、味・食感・食べやすさも重要です。

特にアレルギーを持つ子供は、食べ慣れない食品を拒否しやすいです。普段から試食して「食べられる」ことを確認しておくことが非常に大切です。

また、調理に水が必要なものは「熱湯が必要」「水でも可」など、使用条件の違いも確認してください。避難時に熱湯が確保できない状況も想定しておく必要があります。

④ 子供が食べやすいテクスチャー・形状を選ぶ

乳幼児・小学校低学年の子供は、非常時でも柔らかく食べやすい食品でなければ食べてくれません。

アルファ米・フリーズドライ粥・ベビーフード缶詰など、子供の月齢・年齢に合わせた形状のものを用意してください。アレルギー対応のベビーフードや幼児向け非常食も市販されています。

⑤ カロリー・栄養バランスを確認する

非常時は体力を消耗するため、十分なカロリー確保が必要です。

アレルギー対応商品の中には、アレルゲンを除去した結果としてカロリーが低くなっているものもあります。1日に必要なエネルギーは成人で1,800〜2,200kcal程度です。複数の商品を組み合わせて、必要なカロリーを確保する計画を立てましょう。

【2026年版】アレルギー対応非常食おすすめ10選以上

① 尾西食品アルファ米シリーズ（特定原材料7品目不使用）｜防災備蓄の王道

尾西食品のアルファ米は、防災備蓄食の定番中の定番です。

「白飯」「わかめご飯」「梅じゃこご飯」などのラインナップがあり、一部の商品は特定原材料7品目不使用で製造されています。購入時は商品ごとのアレルゲン情報を必ず確認してください。

製造工場のコンタミネーションについては、尾西食品の公式サイトまたは問い合わせ窓口で確認することをおすすめします。

熱湯を注いで15分、水を注いで60分で食べられる手軽さが最大の魅力です。保存期間は製造から5年間と長く、備蓄に最適です。

スペック	詳細
内容量	100g（1食分）
カロリー	約356kcal（白飯の場合）
調理方法	熱湯15分 / 水60分
保存期間	製造から5年
アレルゲン	白飯：特定原材料7品目不使用（商品ごとに要確認）

※Amazonでの価格はページ内のリンクよりご確認ください。

② 尾西食品アルファ米「白飯」（特定原材料等28品目不使用）｜アレルギー最上位対応

尾西食品のアルファ米の中でも、特定原材料等28品目（旧分類）すべてを使用していないモデルです。

多品目のアレルギーを持つ方・アレルゲンを極力ゼロに近づけたい方に向けた最上位の安心設計です。原材料はうるち米のみというシンプルな内容です。

味付けなし・白飯のため、どんなアレルギーの方でも食べやすく、子供から高齢者まで安心して食べられます。汎用性の高さで防災備蓄の「主食」として最も推奨できる1品です。

スペック	詳細
原材料	うるち米のみ
カロリー	約356kcal
保存期間	製造から5年
アレルゲン	特定原材料等28品目不使用（要最新情報確認）

※Amazonでの価格はページ内のリンクよりご確認ください。

③ 永谷園フリーズドライ「お味噌汁」各種｜汁物で塩分・温もりを補給

災害時は体が冷え、温かい汁物を摂取することで精神的な安心感も得られます。

永谷園のフリーズドライ味噌汁シリーズは種類が豊富で、一部の商品は特定アレルゲン不使用で製造されています。お湯を注ぐだけで食べられる手軽さも魅力です。

ただし、味噌汁の中には「かに・えび出汁」「乳成分」を含む製品もあります。購入前にアレルゲン情報を必ず商品パッケージや公式サイトで確認してください。

塩分補給にもなり、体の機能維持に役立ちます。アルファ米との組み合わせで、温かい食事が完成します。

スペック	詳細
調理方法	お湯を注ぐだけ（約160ml）
保存期間	製造から約3年
注意点	商品ごとにアレルゲンが異なるため個別確認必須

※Amazonでの価格はページ内のリンクよりご確認ください。

④ アマノフーズフリーズドライシリーズ｜コーン・野菜スープなどアレルゲン確認のしやすい商品も

アマノフーズ（天野実業）は、フリーズドライ食品の国内大手メーカーです。

コーンスープ・とん汁・なめこ汁・ほうれん草のスープなど豊富なラインナップが揃っており、商品ごとのアレルゲン情報が公式サイトで詳しく公開されています。

自分のアレルゲンに該当する商品を公式サイトで検索・絞り込めるため、アレルギーを持つ方にとって選びやすいメーカーです。

また、各商品の製造ラインに関する情報も記載されているため、コンタミネーションの確認もしやすいです。防災備蓄のサイドメニューとして優れた選択肢です。

スペック	詳細
種類	スープ・みそ汁・どんぶり・おかずなど多数
保存期間	製造から約3〜5年（商品による）
特徴	アレルゲン情報が公式サイトで詳細に公開されている

※Amazonでの価格はページ内のリンクよりご確認ください。

⑤ 井村屋えいようかん｜小豆・砂糖のみ・シンプル原材料で安心

井村屋のえいようかんは、長期保存可能な羊羹タイプの非常食です。

主原料は小豆・砂糖・寒天。非常にシンプルな原材料構成のため、卵・乳・小麦・えび・かにアレルギーの方でも食べやすい商品です。ただし小豆（豆類）アレルギーの方は注意が必要です。

保存期間は5年間と長く、1本あたり171kcalのエネルギーを手軽に補給できます。個包装で持ち運びやすく、防災リュックの中で場所を取らないコンパクトさも魅力です。

子供にも食べやすい甘さで、避難時の甘味によるストレス軽減にも役立ちます。

スペック	詳細
内容量	55g×5本など
カロリー	約171kcal（1本）
保存期間	製造から5年
原材料	砂糖・生あん（小豆）・水あめ・寒天
注意	豆類アレルギーの方は注意

※Amazonでの価格はページ内のリンクよりご確認ください。

⑥ 尾西食品ライスクッキー｜卵・乳・小麦・大豆不使用の焼き菓子

お菓子感覚で食べられる、米粉を使ったライスクッキーです。

卵・乳・小麦・大豆不使用で、一般的なビスケット・クッキーでは対応できないアレルギーを持つ方にとっての貴重な選択肢です。子供でも食べやすい甘みとサクサクした食感が特徴です。

缶入りのタイプは保存期間が約5年で、防災備蓄に向いています。個包装タイプはそのまま防災リュックに入れられます。

「お菓子がないと食べない」という幼児・子供の避難時のおやつとして特に重宝します。避難所生活の精神的ストレス軽減にも効果的です。

スペック	詳細
原材料	うるち米・砂糖・なたね油など（商品ごとに要確認）
不使用アレルゲン	卵・乳・小麦・大豆不使用（要確認）
保存期間	約3〜5年（タイプによる）
用途	間食・子供のおやつ・エネルギー補給

※Amazonでの価格はページ内のリンクよりご確認ください。

⑦ 水や果物の缶詰（みかん・もも・コーン）｜アレルゲンフリーの副食として

缶詰の果物・野菜は、アレルゲンが含まれにくい副食として非常に優れています。

みかん缶・もも缶・コーン缶・さつまいも缶などは原材料がシンプルで、多くの場合7品目アレルゲンをほぼ含みません。ビタミンCや食物繊維の補給源としても有効です。

主食のアルファ米に不足しがちな栄養素を補う副食として、缶詰類は積極的に備蓄リストに加えることをおすすめします。缶切り不要のプルトップタイプを選ぶと避難時にも便利です。

ただし、製品によってはシロップ・添加物の原材料に注意が必要です。アレルギーが複合的な方は成分表示を確認してください。

種類	主な栄養素	注意点
みかん缶	ビタミンC・糖質	柑橘アレルギーの方は注意
もも缶	ビタミン・糖質	もも（アレルゲン推奨品目）に注意
コーン缶	糖質・食物繊維	原材料シンプル・使いやすい
さつまいも缶	食物繊維・ビタミンB1	原材料シンプル・子供向き

※Amazonでの価格はページ内のリンクよりご確認ください。

⑧ 和光堂・森永アレルギー対応ベビーフード缶・レトルト｜乳幼児の防災食に

乳幼児にとっての非常食選びは、大人以上に慎重さが必要です。離乳食期の赤ちゃんは月齢に合わせた食形態（なめらか状・粗ごし・刻み食）が必要で、かつアレルゲン管理も求められます。

和光堂・森永のベビーフードシリーズには、アレルギー配慮設計の商品があります。「卵不使用」「乳不使用」「小麦不使用」などの表示があるものを選んでください。月齢（5〜6ヶ月・7〜8ヶ月・9〜11ヶ月・12〜18ヶ月）ごとに適切な商品があります。

缶詰・レトルトパウチタイプは常温保存が可能で、保存期間も2〜3年あるものが多いです。乳幼児のいる家庭では最低3〜5日分のベビーフードを防災備蓄に加えてください。

スペック	詳細
対象月齢	5ヶ月〜18ヶ月（商品ごとに異なる）
種類	お粥・野菜ペースト・肉野菜など
保存期間	約2〜3年
選び方	「卵不使用」「乳不使用」等の表示を確認

※Amazonでの価格はページ内のリンクよりご確認ください。

⑨ イザメシ IZAMESHI 缶詰シリーズ（アレルゲン表記が充実）｜ごはんからおかずまで幅広く

イザメシは、防災非常食に特化した国内メーカーのブランドです。

缶詰タイプの防災食で、ごはん・おかず・デザートまで多様なラインナップが揃っています。アレルゲン情報が公式サイトで詳細に公開されており、自分のアレルゲンに合わせて選びやすいのが特徴です。

「ドライカレー」「チキンと野菜のトマト煮」「さば醤油煮」など、食欲が落ちやすい非常時でも食べやすい味付けのメニューが充実しています。缶詰なので調理なしでそのまま食べられます。

保存期間は3年以上のものが多く、長期備蓄にも向いています。単品購入のほか、複数商品のセットもあり、まとめて備蓄しやすいです。

スペック	詳細
タイプ	缶詰（調理不要・常温で食べられる）
保存期間	3年以上（商品による）
特徴	アレルゲン情報の公式公開・種類豊富
用途	主食・おかず・デザートとして

※Amazonでの価格はページ内のリンクよりご確認ください。

⑩ アレルギー対応防災食セット（複数日分まとめ買い）｜家族分をまとめて揃える

アレルギー対応に特化した防災食をセット販売している商品もあります。

複数日分（3日・5日・7日分など）がまとまっており、「何を何個揃えるか」という手間を省けます。メーカー独自のアレルゲン管理基準のもと製造されているため、個別商品を組み合わせるよりもコンタミネーションリスクが管理しやすい場合があります。

購入前に必ずセットに含まれる商品のアレルゲン一覧を確認してください。「7品目対応」「特定アレルゲン不使用」など、セットごとに異なります。

防災専門メーカー・楽天・Amazonで複数の商品が販売されています。レビューも参考にしながら選びましょう。

スペック	詳細
日数目安	3日分・5日分・7日分など
選び方	セット内容・アレルゲン一覧を必ず確認
メリット	まとめ買いで手間省略・ローリングストック向き

※Amazonでの価格はページ内のリンクよりご確認ください。

⑪ グルテンフリー麺・パスタ（米粉・とうもろこし粉原料）｜小麦アレルギーの主食に

小麦アレルギーの方にとって、麺類の代替品を備蓄しておくことは重要です。

米粉麺・コーン麺・そば粉麺などのグルテンフリー麺は、近年市販品の選択肢が大幅に広がっています。保存期間が長いインスタントタイプも増えており、防災備蓄に向いています。

ただし「グルテンフリー」と表記されていても、製造ラインの共用により小麦が微量混入するケースがあります。コンタミネーション情報の確認は必須です。

「スパゲッティが食べたい」という子供のリクエストに応えられる点で、精神的なストレス軽減にも役立ちます。

種類	原材料	注意点
米粉麺	うるち米・水	製造ラインのコンタミネーション確認
コーン麺	とうもろこし粉	とうもろこしアレルギーの方は注意
春雨	緑豆・じゃがいもでん粉など	豆類アレルギーの方は注意

※Amazonでの価格はページ内のリンクよりご確認ください。

アレルギー別おすすめ非常食の組み合わせ例

卵・乳・小麦アレルギー（3大アレルゲン除去）の場合

最も多くの方が悩む3大アレルゲン除去の場合です。

主食：尾西食品アルファ米（白飯）、グルテンフリー麺

汁物：アマノフーズ 3大アレルゲン不使用シリーズ

おやつ：ライスクッキー、えいようかん

副食：果物缶詰・コーン缶・野菜缶

この組み合わせで、3日分の食事をほぼカバーできます。

そばアレルギーの場合

そばアレルギーで特に注意が必要なのは「そば粉が少量でも混入した食品」です。

麺類・お好み焼き粉・天ぷら粉・一部の蕎麦茶など、意外な食品に含まれることがあります。アルファ米・フリーズドライスープ・缶詰果物を主体とした備蓄がおすすめです。グルテンフリー麺を選ぶ際も、そば粉を含まないものを確認してください。

大豆アレルギーの場合

大豆アレルギーは加工食品への影響範囲が広いです。

醤油・豆腐・みそ・豆乳のほか、サラダ油（大豆油）・乳化剤・たんぱく質加水分解物などに大豆が使われていることがあります。味付きのアルファ米・フリーズドライ汁物は成分表示を入念に確認してください。白飯のアルファ米＋シンプルな缶詰という組み合わせが最も安全です。

落花生（ピーナッツ）アレルギーの場合

落花生アレルギーは、わずかな量でも重篤なアナフィラキシーを引き起こすことがあります。

製菓・スナック菓子系の非常食（クッキー・チョコなど）は、製造ラインで落花生を扱っているケースが多いです。成分表示の確認はもちろん、製造ライン情報まで確認することを強くおすすめします。菓子類より、米飯・缶詰・フリーズドライ食品を中心に揃える方が安全です。

ローリングストック法でアレルギー対応非常食を管理する

せっかく備蓄した非常食も、賞味期限が切れれば意味がありません。アレルギー対応商品は種類が限られているため、「使いながら補充する」ローリングストック法が特に有効です。

ローリングストック法とは、備蓄した非常食を日常的に消費し、消費した分を補充し続ける方法です。常に新鮮な状態で一定量の非常食を保ちながら、賞味期限切れによる廃棄をゼロにできます。

ローリングストックの基本手順

非常食の種類・数量・賞味期限を一覧表（リスト）で管理する
賞味期限が近いものから順番に日常の食事に取り入れる
消費した分を補充購入する（2〜3ヶ月に1回見直す）
アレルゲン情報に変更がないか、補充時にも確認する（メーカーがレシピ変更することがある）

アレルギーを持つ家族のための非常食は、普段から食べて「おいしい・食べられる」ことを確認しておくことも非常に重要です。非常時に初めて食べると、慣れない食感や味を拒否する子供も多いです。

避難所でのアレルギーリスクを最小化するための行動

アレルギー情報カードを防災リュックに入れておく

家族のアレルゲン情報・緊急時の対応方法・かかりつけ医の連絡先を記載した「アレルギー情報カード」を作成してください。

防災リュックの中・お子さんの服のポケット・ヘルメットの内側などに入れておきましょう。意識が朦朧としていても他の人が対応できるよう、わかりやすい記載が重要です。

エピペンを必ず防災リュックに入れる

アナフィラキシーリスクがある方は、エピペン（アドレナリン自己注射薬）を防災リュックに必ず入れてください。

エピペンは保管温度（15〜30℃）に注意が必要です。夏場は直射日光・高温を避けた保管場所を検討してください。また、有効期限が切れていないかを定期的に確認し、期限前に処方を更新しましょう。

避難所スタッフ・自治会にアレルギーを申告する

避難所に入ったら、できるだけ早く避難所スタッフや自治会の担当者に家族のアレルギーを申告してください。

食事の提供前に「アレルギーがある方はいますか？」と確認を行う避難所もあります。申告することで、アレルギー対応食品を優先的に提供してもらえる可能性があります。黙っていると気づかれないまま危険な食事が提供されることもあります。

自分用の非常食を必ず持参する

最終的に最も確実な方法は、自分でアレルギー対応の非常食を持参することです。

避難所のアレルギー対応には限界があります。自分が安全と確認した食品だけを食べることが、アレルギー事故を防ぐ唯一の確実な方法です。最低3日分、できれば7日分のアレルギー対応非常食を防災リュックに入れておきましょう。

アレルギー対応非常食よくある質問

Q. 「特定原材料7品目不使用」と「28品目不使用」はどちらを選ぶべきですか？

自分が除去しなければならないアレルゲンの種類によります。7品目（えび・かに・小麦・そば・卵・乳・落花生）のみを除去すれば良い場合は7品目不使用で十分です。

大豆・くるみ・バナナ・もも・りんごなど推奨表示品目にもアレルギーがある場合は、28品目不使用を選んでください。自分のアレルゲンを医師と確認した上で選びましょう。

Q. コンタミネーション（交差汚染）が心配です。どう確認すればいいですか？

商品パッケージの原材料表示に加え、「同一工場（同一ライン）で〇〇を含む製品を製造しています」という注意書きを確認してください。

この記載がある場合、微量の混入リスクがあります。不明な場合はメーカーのカスタマーセンターに直接問い合わせることをおすすめします。重篤なアレルギーをお持ちの方は、メーカーに問い合わせた上で選んでください。

Q. アレルギー対応の非常食は子供でも食べやすいですか？

商品によります。アルファ米・えいようかん・ライスクッキーなどは子供でも食べやすいものが多いです。一方、フリーズドライスープは慣れない味を嫌がる子供もいます。

普段から非常食を試食して「食べられる」ものを確認しておくことが非常に重要です。日頃から防災備蓄をアウトドア・ピクニックなどで試す機会を作りましょう。

Q. 飲料水はアレルギー対応で選ぶ必要がありますか？

水道水・ミネラルウォーターは基本的にアレルゲンを含みません。ただし、フレーバー付きウォーター・スポーツドリンクにはアレルゲンを含む場合があります。

スポーツドリンクの成分表示も確認してください。基本は原材料が「水」のみのミネラルウォーターを備蓄しておくのが最も安全です。

Q. 非常食のローリングストックはどれくらいの頻度で見直せばいいですか？

2〜3ヶ月に1回の見直しをおすすめします。アレルギー対応非常食は、メーカーが製造レシピや原材料を変更することがあります。

補充購入のたびに最新のアレルゲン情報を確認する習慣をつけてください。賞味期限一覧表をスプレッドシートや手帳で管理すると便利です。

Q. 医療的ケアが必要な乳幼児の非常食はどうすればいいですか？

乳幼児の食物アレルギー管理は特に複雑です。かかりつけの小児科医・アレルギー専門医に、「非常時のための食品リスト」を相談・作成しておくことを強くおすすめします。自治体の保健センター・管轄の保健師にも、非常時の対応方法を事前に相談しておくと安心です。

アレルギー対応非常食おすすめ商品まとめ

製品名	タイプ	こんな方におすすめ
尾西食品アルファ米白飯（7品目不使用）	主食・米飯	7品目アレルゲンを除去したい方全般
尾西食品アルファ米白飯（28品目不使用）	主食・米飯	多品目アレルギーで最大限除去したい方
永谷園フリーズドライお味噌汁	汁物・副食	温かい汁物が必要な方（商品ごとに要確認）
アマノフーズフリーズドライシリーズ	スープ・汁物	アレルゲン情報を詳しく確認したい方
井村屋えいようかん	主食・エネルギー補給	卵・乳・小麦除去が必要でカロリー補給したい方
尾西食品ライスクッキー	菓子・おやつ	小麦除去が必要な子供のおやつとして
果物・野菜缶詰（みかん・コーンなど）	副食・デザート	シンプル原材料でビタミン補給したい方
和光堂・森永アレルギー対応ベビーフード	乳幼児向け	アレルギーのある赤ちゃん・離乳食期の子供
イザメシ缶詰シリーズ	おかず・主食	種類豊富・調理不要のおかずを揃えたい方
アレルギー対応防災食セット	複数日分セット	まとめて揃えたい・ローリングストック向き
グルテンフリー麺（米粉・コーン麺）	主食・麺類	小麦アレルギーで麺類を備蓄したい方