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45Lまたは90Lのゴミ袋を2重にする（破れ防止） 袋の中に水を半分〜2/3程度入れる 袋の口をしっかり縛る（空気を少し残すと変形して隙間を埋めやすくなる） 設置したい箇所に並べる 水のうは「砂が不要・水道水で作れる・空気を残すと変形して隙間を埋めや...

防災備蓄を揃えるとき「カロリーが足りているか」を意識していますか。 実際の被災現場では、食料のカロリー不足が深刻な問題として繰り返し報告されています。 2011年の東日本大震災では、避難所での配給食のカロリーが1日1,000kcal以下にとどまる時期が...

防災備蓄といえば、水・非常食・懐中電灯が真っ先に思い浮かぶでしょう。 しかし、見落とされがちな備蓄アイテムが「飴（あめ）」です。 飴は軽量でかさばらず、長期保存ができ、エネルギー補給・塩分補給・精神的な安定など、災害時に必要なさまざまな役...

防災備蓄といえば、水・米・缶詰が定番です。 しかし「お菓子」の備蓄は、多くの人が後回しにしています。 実際の被災者からは「甘いものが食べたかった」「お菓子があると子どもが落ち着いた」という声が多く報告されています。 お菓子は単なる嗜好品では...

「防災備蓄に何を選べばいいか迷っている」「カロリーメイトや缶詰ばかりで飽きてきた」——そんな悩みを持つ方に、ぜひ注目してほしい非常食があります。それが「餅（もち）」です。 餅は古くから日本人の食文化に根ざした食品であり、少量でも高いカロリー...

「防災備蓄にサプリメントって本当に必要なの？」 「缶詰やパックご飯だけ備えていれば栄養は大丈夫じゃないの？」 「被災時にどんなサプリメントを備蓄すればいいの？」 「市販のサプリメントって長期保存できるの？」 こういった疑問を持つ方は非常に多...

こんにちは。防災ベーシックのたにです。飛行機での移動って何かと神経を使いますよね。 「地震が起きたのに、なぜ飛行機まで欠航になるの？」「震源地から遠い空港なのに、なぜ欠航になったの？」「地震で欠航になったとき、払い戻しはどうなるの？」 こ...

「チョコレートって非常食になるの？」 「防災リュックにチョコを入れたいけど、溶けてしまわないか心配」 「備蓄用のチョコレートって普通のものと何が違うの？」 こういった疑問を持つ方は非常に多いです。 答えを先に言うと、チョコレートは防災食・非...

「牛乳って冷蔵が必要だから非常食には使えないんじゃないの？」 「ロングライフ牛乳って普通の牛乳と何が違うの？」 「子どもや高齢者のいる家庭で、被災時にカルシウム・タンパク質はどうやって補えばいい？」 「粉ミルク・スキムミルク・豆乳と比べてど...

「非常食を買ってはいるけど、実際においしく食べられるか心配」 「どれだけ備蓄すればいいのかわからない」 こういった不安を持っている方は非常に多いです。 内閣府の推奨では、最低3日分・できれば7日分の食料備蓄が求められています。 しかし現実には...

「防災備蓄に野菜を加えたいけど、どの野菜が長持ちするの？」 「冷蔵庫なしで保存できる野菜ってある？」 「被災時の野菜不足をどうすれば解決できるの？」 「乾物・缶詰・フリーズドライ…野菜系の保存食にはどんな種類があるの？」 こういった疑問を持つ...

「防災備蓄に何を買えばいいか分からないけど、インスタント麺は使えるの？」 「カップラーメンを非常食にしたいけど、保存期間が短くない？」 「断水のときでもインスタント麺は食べられるの？」 「防災専用のラーメン・うどん・パスタってどんな商品があ...