地震の家具固定・転倒防止は本当に必要？防災士が理由と方法を解説

2026/08/012026/08/06

【この記事の要約】
結論から言うと、家具の固定は本当に必要です。地震によるけがの多くは、家具の転倒や落下物が原因で起きています。この記事では、家具固定が必要な理由、固定方法の種類と選び方、賃貸住宅でもできる対策、そして「面倒だからやらない」を乗り越えるための考え方まで、防災士としての視点でわかりやすく解説します。

【この記事の信頼性について】この記事は、防災士資格を持つ私が、東京消防庁・内閣府防災担当などの公的資料をもとに執筆しています。住宅の構造や家具の種類によって適した固定方法は異なるため、具体的な施工は製品の説明書や専門業者の案内にあわせてご確認ください。

結論から先に言うと、家具の固定は「本当に必要」です。

理由は明確です。過去の大地震で発生したけがの多くが、実は家具の転倒や落下によるものだからです。

私は防災士として、防災グッズの準備には熱心でも、家具の固定だけはどうしても後回しにしてしまっている方を、数多く見てきました。この記事では、なぜ家具固定がそれほど重要なのか、そして今日からできる具体的な方法をお伝えします。

地震でのけがの原因の多くは家具の転倒

東京消防庁の調査によると、大地震発生時にけがをした原因のうち、家具類の転倒・落下・移動によるものが大きな割合を占めています。

阪神・淡路大震災では、負傷者の約半数が、家具類の転倒・落下によってけがをしたと報告されています。

つまり、地震そのものの揺れよりも、身近な室内にある家具のほうが、私たちの体に直接的な危険を及ぼす可能性が高いということです。この事実は、まだまだ意外と知られていないと感じています。

「本当に必要？」という疑問への答え

「うちは大丈夫」「そんなに揺れないだろう」と考える方もいますが、震度6弱以上の強い揺れでは、固定されていない家具のほとんどが転倒するとされています。

過去のデータを見る限り、家具固定は「念のため」の対策ではなく、命を守るために欠かせない、必須の対策だと言えます。

固定していない場合とした場合の被害の違い

状況	固定なし	固定あり
就寝中の地震	タンスや棚が倒れ、下敷きになるリスク	転倒を防止し、被害を大幅に軽減
避難経路	倒れた家具でドアが開かなくなることがある	通路が確保されやすい
初期対応の速さ	けがで動けず、避難が遅れる可能性	すぐに避難行動に移れる

この比較からもわかるように、家具固定の有無は、地震直後の行動の速さや落ち着き方にも直結します。

家具固定にはどんな方法があるのか

家具の固定方法には、いくつかの種類があります。

代表的なものは、L字金具でネジ留めする方法、突っ張り棒（ポール式）タイプ、粘着マットやジェルタイプの耐震マットです。それぞれ効果や設置のしやすさが異なります。

L字金具（ネジ留め）タイプ

壁と家具をネジで直接固定する方法で、効果が高いとされています。ただし、賃貸住宅では壁に穴を開けられない場合があるため、事前に管理会社や大家さんへの確認が必要です。

突っ張り棒（ポール式）タイプ

家具の上部と天井の間に設置し、突っ張ることで固定するタイプです。壁に穴を開ける必要がなく、賃貸住宅でも使いやすい方法として人気があります。

粘着マット・耐震ジェルタイプ

家具の底面に貼り付けて使うタイプです。設置は簡単ですが、単独での使用よりも、他の固定方法と組み合わせることで効果が高まります。

固定方法ごとの特徴比較

固定方法	効果の高さ	賃貸での使いやすさ	費用感
L字金具（ネジ留め）	高い	壁への穴あけが必要	比較的安価
突っ張り棒	中〜高い	使いやすい	中程度
粘着マット・ジェル	単独では中程度	非常に使いやすい	安価

可能であれば、突っ張り棒と粘着マットを組み合わせるなど、複数の方法を併用すると効果が高まります。

家具固定を始める際の優先順位

すべての家具を一度に固定するのは大変です。まずは優先順位をつけて取り組むことをおすすめします。

優先すべきは、寝室にある背の高い家具です。就寝中は避難行動が取れないため、寝ている場所の近くに倒れる可能性のある家具がないか、最優先で確認してください。

次に、廊下や玄関付近の家具です。避難経路をふさぐ位置にある家具は、転倒すると逃げ道がなくなってしまいます。

寝室のレイアウトを見直す

固定するだけでなく、そもそも背の高い家具をベッドの近くに置かないというレイアウトの工夫も有効です。

どうしても配置を変えられない場合は、家具の向きを変えて、倒れても人に直接ぶつからない方向にするだけでも、リスクを減らすことができます。

家電製品の固定も忘れずに

家具だけでなく、テレビや冷蔵庫といった家電製品も、地震で転倒・移動する危険があります。

テレビは専用の耐震ジェルや転倒防止ベルトで固定できます。冷蔵庫も、専用の固定ベルトを使うことで、大きな揺れの際の転倒や移動をしっかりと防げます。

賃貸住宅でもできる家具固定の工夫

賃貸住宅に住んでいる方から、「壁に穴を開けられないので諦めています」という声をよく聞きます。

しかし、突っ張り棒タイプや粘着マットなど、壁を傷つけずに使える固定グッズは数多く販売されています。原状回復が必要な賃貸住宅でも、こうした工夫で十分な対策が可能です。

不安な場合は、退去時のトラブルを避けるためにも、契約前や設置前に管理会社へ確認しておくと安心です。

やる人とやらない人の違いはどこにあるのか

家具固定を「やる人」と「やらない人」の違いは、知識の差というより、行動に移すタイミングの差であることが多いです。

タイプ	傾向
やる人	ニュースや地震の後、すぐにグッズを購入・設置する
やらない人	「そのうちやろう」と先延ばしにし続ける

私は、防災グッズを揃えることと同じくらい、家具固定を「今日中にたった1か所だけでもやってみる」ことをおすすめしています。小さな一歩が、先延ばしを防ぐ一番の近道です。

家具固定は本当に必要か、私の結論

ここまでの内容を踏まえた私の結論は、はっきりしています。家具固定は「余裕があればやる対策」ではなく、「命を守るために最優先でやるべき対策」です。

防災グッズをどれだけ揃えても、地震発生の瞬間に家具の下敷きになってしまえば、それらを活かすことすらできません。

まずは寝室から、今日、1つだけでも固定してみてください。それが、数ある防災対策の中でも、最も費用対効果の高い方法のひとつだと、私は強く考えています。

過去の震災における家具転倒の実例

1995年の阪神・淡路大震災では、早朝という時間帯もあり、多くの方が就寝中に被災しました。

この震災では、家具の転倒によって圧死・窒息死に至ったケースも報告されており、家具固定の重要性が広く認識されるきっかけとなりました。

2011年の東日本大震災や、2016年の熊本地震でも、特に揺れの大きかった地域では、家具の転倒による負傷が数多く報告されています。震災のたびに繰り返される教訓であるにもかかわらず、対策が十分に進んでいないのが実情です。

なぜ対策が進まないのか

家具固定が進まない理由として、「面倒くさい」「賃貸だからできない」「効果がよくわからない」といった声がよく聞かれます。

私は、こうした理由の多くが、正しい情報を知らないことから来ていると感じています。実際には、工具を使わずに設置できるグッズも多く、賃貸でも対応可能な方法があります。

家具固定グッズの選び方

ホームセンターやインターネット通販には、数多くの家具固定グッズが並んでいます。選ぶ際は、いくつかのポイントを押さえておくとよいでしょう。

まず、対応する家具の重さや高さを確認してください。製品ごとに耐荷重が異なるため、大型の家具には、それに見合った強度のグッズを選ぶ必要があります。

次に、床や天井、壁の材質との相性も確認しましょう。畳やカーペットの上では、突っ張り棒タイプの効果が下がることがあるため、専用の受け皿や補強材を併用することをおすすめします。

耐震性能を示す表示を確認する

家具固定グッズの中には、第三者機関による耐震性能試験の結果を表示している製品もあります。

こうした表示がある製品を選ぶことで、より客観的な基準をもとに選択できます。価格の安さだけで選ばず、性能表示も参考にすることをおすすめします。

耐震等級の高い住宅でも家具固定は必要

「耐震等級3の家に住んでいるから安心」と考える方もいますが、これは誤解です。

耐震等級は建物の構造そのものの強さを示す指標であり、室内の家具が転倒するかどうかとは別の問題です。どれだけ建物が頑丈でも、揺れそのものは伝わるため、固定されていない家具は同じように転倒します。

建物の耐震性能と、室内の家具固定は、どちらか一方ではなく、必ず両方をセットで考える必要があります。

来客用の部屋や子ども部屋も忘れずに確認する

家具固定というと、自分がよく使うリビングや寝室を優先しがちですが、来客用の部屋や、普段あまり使わない子ども部屋も忘れずに確認してください。

来客中に突然地震が起きた場合、その部屋にいる人を守れるかどうかは、家具固定の有無に大きく左右されます。子どもが友達を招いて遊んでいるときなど、思わぬタイミングで地震が起きる可能性も十分にあります。

自宅のすべての部屋をゆっくり見回して、背の高い家具がどこにあるかをリストアップしてみることをおすすめします。

家具固定と一緒に見直したい室内レイアウト

家具固定とあわせて、室内のレイアウト全体を見直すことも効果的です。

寝室や子ども部屋では、できるだけ背の高い家具を置かない、あるいは寝る場所から離して配置するといった工夫が有効です。

また、廊下や玄関、階段など、避難経路となる場所には、倒れやすい家具や重い荷物を置かないようにしましょう。避難経路の安全性は、家具固定と同じくらい重要な視点です。

ガラスや食器棚の対策も忘れずに

家具の転倒対策とあわせて、ガラスの飛散対策も重要です。

食器棚や窓ガラスには、飛散防止フィルムを貼ることで、割れた際の被害を軽減できます。食器棚の扉には、地震の揺れを感知して自動的にロックする耐震ラッチの取り付けもおすすめです。

私は、家具固定・ガラス飛散防止・扉の耐震ラッチの3つをセットで対策することを、多くの方にすすめています。

新築時と既存住宅での対策の違い

タイミング	できる対策	特徴
新築・リフォーム時	造り付け収納、耐震補強金具の埋め込み	見た目もすっきりし、効果も高い
既存住宅	後付けの突っ張り棒・粘着マット・L字金具	手軽に始められるが、設置場所に工夫が必要

これから家を建てる方は、設計段階で造り付け収納を採用することで、そもそも「倒れる家具」自体を減らすという選択肢もあることを、ぜひ覚えておいてください。

よくある質問

オフィスや職場でも家具固定は重要

家具固定は、自宅だけでなく、職場やオフィスでも同じように重要です。

キャビネットや書棚が転倒すると、通路をふさいだり、従業員がけがをしたりするリスクがあります。企業によっては、労働安全衛生の観点から、オフィス家具の固定を義務付けているケースもあります。

在宅勤務が増えた今、自宅の書斎やワークスペースにあるキャビネットや棚についても、忘れずにあわせて確認しておくことをおすすめします。

家具固定と防災の日をきっかけにした習慣づくり

9月1日の「防災の日」や、各家庭の防災訓練の日は、家具固定を見直す良いきっかけになります。

年に一度、決まったタイミングで自宅の家具固定状況をチェックする習慣をつけておくと、うっかり後回しにしてしまうことを防げます。カレンダーやスマートフォンのリマインダーに登録しておくのもおすすめです。

私自身、防災講座で「防災の日にあわせて、家中の家具固定を点検してみてください」とお伝えすることがよくあります。区切りを決めることで、行動に移しやすくなると感じています。

チェーンストアやホームセンターで手に入る具体的な商品タイプ

家具固定グッズは、ホームセンターやインターネット通販で幅広く手に入ります。

代表的なものとして、L字金具（ステンレス製・スチール製）、伸縮式の突っ張りポール、耐震ジェルマット、粘着式ストッパー、家具転倒防止ベルトなどがあります。

初めて購入する場合は、複数の固定方法がセットになった「家具転倒防止セット」を選ぶと、必要なグッズを一度にそろえやすく、選ぶ手間も省けます。

設置の際に気をつけたいポイント

設置する際は、必ず製品の説明書をよく読み、対応する家具の重さや高さの範囲を確認してください。

また、L字金具を使う場合は、下地のある位置にネジを打ち込むことが重要です。下地のない位置に固定すると、十分な強度が得られないことがあります。不安な場合は、下地センサーを使うか、専門業者に相談することをおすすめします。

ネジ留めが不安な場合の代替手段

「ネジで壁に穴を開けるのが不安」「賃貸だから絶対にできない」という場合でも、あきらめる必要はありません。

近年は、突っ張り棒と粘着マットを組み合わせた製品や、家具の下に敷くストッパー型の器具など、壁や床を傷つけずに使える製品の性能が向上しています。複数のグッズを組み合わせることで、ネジ留めに近い効果を目指すことができます。

どうしても不安な場合は、家具そのものを軽量なタイプに買い替える、あるいは背の高い家具を使わないという選択も、ひとつの対策になります。

家具固定を怠った場合に起こりうる二次的な被害

家具の転倒は、けがだけでなく、避難の遅れという二次的な被害にもつながります。

倒れた家具でドアがふさがれてしまうと、外に出られなくなったり、救助を待つ時間が長くなったりする可能性があります。特にマンションの高層階では、エレベーターが使えなくなることも多く、避難経路の確保はより重要になります。

また、避難後に自宅へ戻れなくなった場合、室内が散乱した状態のままになり、片付けや復旧作業の負担が大きくなることもあります。家具固定は、こうした震災後の二次的な負担を減らすことにもつながります。

家具固定を怠ったことによる保険適用への影響

家具固定そのものは、火災保険や地震保険の加入条件になっているわけではありません。

ただし、家具の転倒によって窓ガラスが割れた、家財が破損したといった被害は、地震保険の補償対象になり得ます。日頃から家具固定をしておくことで、被害そのものを未然に防げるという点で、保険と組み合わせた総合的な備えになります。

家具固定にかかる費用対効果

対策	費用の目安	効果
粘着マット（1個）	数百円程度	単独では限定的だが、他対策と組み合わせで効果アップ
突っ張り棒（1本）	数千円程度	比較的高い転倒防止効果
L字金具（施工込み）	数千円〜1万円程度	最も高い固定効果

この表からもわかるように、家具固定は決して高額な対策ではありません。家電1台分よりもずっと安い費用で、命を守るための備えができるのです。

海外の事例から見る家具固定の考え方

地震が多い国は日本以外にもあり、たとえばニュージーランドやアメリカ西海岸の一部地域でも、家具固定は基本的な防災対策として広く認識されています。

こうした国々では、賃貸住宅であっても、入居時から一定の耐震対策があらかじめ施されているケースがあり、住民自身も家具固定を当たり前の習慣として行っています。日本でも、こうした考え方がもっと当たり前の常識になってほしいと、私は心から感じています。

定期的な点検も忘れずに

家具固定グッズは、一度設置したら終わりではありません。

粘着マットは経年劣化で粘着力が落ちることがありますし、突っ張り棒もゆるみが生じることがあります。半年から1年に一度は、固定状態がしっかりと保たれているか確認する習慣をつけてください。

模様替えや引っ越しのタイミングでも、面倒がらずに固定を忘れずやり直すことが大切です。新しい家具を購入したときも、そのままにせず、届いたその日のうちに固定する習慣をつけておくと安心です。

よくある質問

Q. 突っ張り棒だけで十分な効果はありますか？

A. 天井の強度や家具の高さによって効果に差が出ます。可能であれば、粘着マットなど別の固定方法と組み合わせることで、より高い効果が期待できます。

Q. 賃貸でも壁に穴を開けずに固定できますか？

A. できます。突っ張り棒タイプや、粘着マット・耐震ジェルなど、壁を傷つけない固定グッズが多く販売されています。

Q. 天井が石膏ボードの場合、突っ張り棒は使えますか？

A. 天井の強度によって適した設置場所が異なります。梁や下地のある位置に設置することで、効果を高められます。製品の説明書に従って、適切な位置に設置してください。

Q. 中古で購入した家具でも固定できますか？

A. 固定できます。家具の重さや高さの目安がわかれば、新品・中古を問わず、同じように固定グッズを選ぶことができます。心配な場合は、実際にメジャーで高さや幅を測ってから、対応する製品を選んでください。

Q. 子どもやペットがいる家庭で気をつけることはありますか？

A. 固定金具の角を保護するカバーを使う、子どもの手の届く位置に重いものを置かないなど、固定とあわせた工夫も大切です。

Q. 全ての家具を固定するのが難しい場合、どうすればいいですか？

A. 寝室や避難経路など、優先度の高い場所から順番に固定していくことをおすすめします。一度にすべてをやろうとせず、少しずつ進めることが継続のコツです。

Q. 家具固定グッズは自分で設置できますか？

A. 多くの製品は、特別な工具がなくても設置できるよう作られています。ただし、L字金具でのネジ留めなど、下地の確認が必要な作業に不安がある場合は、無理をせず専門業者に依頼することも検討してください。

Q. 分譲マンションでも壁に穴を開けられますか？

A. 専有部分であれば、多くの場合、壁への設置は可能です。ただし、管理規約によって制限がある場合もあるため、事前に管理組合に確認しておくと安心です。

Q. 家具固定はどのくらいの頻度で見直せばいいですか？

A. 半年から1年に一度を目安に、固定状態を確認することをおすすめします。模様替えや家具の買い替えのタイミングでも、あわせて見直してください。

ホテルや宿泊先での安全確認も習慣にする

家具固定は自宅だけの話ではありません。出張や旅行で宿泊するホテルや旅館でも、地震が起きる可能性はあります。

チェックイン後、テレビや姿見の鏡など、倒れやすいものが近くにないか、寝る場所からさっと確認する習慣をつけておくと、いざというときに落ち着いて行動しやすくなります。私は出張の際、必ずこの確認を行うようにしています。

家具固定を後押しする自治体の助成制度

自治体によっては、高齢者世帯や障害のある方がいる世帯を対象に、家具転倒防止器具の取り付けを支援する制度を設けている場合があります。

器具の購入費用の補助や、取り付け作業そのものを無料または低価格で行ってくれる制度もあります。特に高所での作業が難しい高齢者世帯にとっては、大きな助けになります。

お住まいの自治体のホームページや、地域包括支援センターに、こうした制度がないか、ぜひ一度確認してみることをおすすめします。

防災士や地域の防災訓練を活用する

地域の防災訓練やイベントでは、家具固定の実演や、器具の展示が行われることがあります。

実物を見たり触れたりすることで、「どんな道具を選べばいいのかわからない」という不安が解消されやすくなります。近くで開催される防災イベントがあれば、ぜひ家族で足を運んでみてください。

家具固定と地震保険、それぞれの役割の違い

家具固定は、けがを防ぐための「命を守る対策」です。一方、地震保険は、被害を受けたあとの「生活再建のための対策」です。

この2つは目的が異なるため、どちらか一方で十分ということはありません。まずは家具固定でけがのリスクを減らし、そのうえで地震保険や貯蓄で経済的な備えをする、という順番で考えることをおすすめします。備えは一つずつ積み重ねていくことが大切です。

家具固定と防災グッズ、どちらを優先すべきか

限られた時間や予算の中で「防災グッズと家具固定、どちらを優先すべきか」と聞かれることがあります。

項目	役割	優先すべきタイミング
家具固定	地震発生の瞬間のけがを防ぐ	地震が起きる前（今すぐ）
防災グッズ	地震後の生活を支える	地震発生後の数日〜数週間

私の考えでは、まず家具固定でけがを防がなければ、防災グッズを使うことすらできません。優先順位で迷ったら、家具固定を先に済ませることをおすすめします。

家族構成別に見る家具固定の注意点

家族構成によって、家具固定で特に注意すべきポイントは変わってきます。

小さな子どもがいる家庭では、子どもの寝室やリビングにある家具の固定を最優先にしてください。子どもは自分で危険を察知して避けることが難しいため、大人以上に周囲の環境を整えておく必要があります。

高齢の家族がいる家庭では、避難時に動きやすい経路を確保することが重要です。廊下や階段付近の家具は、特に念入りに固定しておきましょう。

一人暮らしの場合の考え方

一人暮らしの場合、家具が転倒しても助けを呼べる人がそばにいないというリスクがあります。

だからこそ、寝室やベッド周りの家具固定は、家族と暮らしている場合以上に優先度を高く考えてほしいと思います。

家具の種類ごとに見るリスクの高さ

家具の種類	リスクの高さ	理由
タンス・食器棚	非常に高い	背が高く重心も高いため転倒しやすい
本棚	高い	中身が飛び出しやすく、転倒時の被害も大きい
テレビ・電子レンジ	中程度	台から落下・移動するリスクがある
ソファ・ローテーブル	低い	背が低く重心も低いため転倒しにくい