防災グッズの費用はいくら？平均6,054円の実態と家族構成別に必要な金額

2026/02/182026/08/06

「防災グッズを揃えようと思っているけど、結局いくらかかるの？」この疑問は、防災対策を始めようとしたほぼ全員が最初にぶつかる壁です。防災グッズは「何から揃えるべきか」「どこで買えばいいか」「全部揃えると高くなりそうで怖い」というハードルが重なり、後回しにされがちです。しかし、実態を正確に知れば「思ったより現実的な金額で揃えられる」ということがわかります。この記事では、実際のアンケートデータ・専門家推奨額・家族構成別の費用目安・予算別の揃え方・節約テクニックまで、防災グッズにかかる費用のすべてを徹底解説します。

防災グッズの費用「平均」はいくらか？実態調査データ

まず現実のデータを確認しましょう。調査会社のアンケートによると、日本の一般家庭が防災グッズに実際にかけている金額の平均は以下のとおりです。

防災グッズへの実際の支出額（アンケート調査データ）

出典	調査年	平均支出額	最多回答
@DIME 防災グッズ調査（1,000名）	2024年	6,054円/人	1,000円未満（35.8%）
セゾン自動車火災保険意識調査	2022年	非公開	1万円未満が最多
インテージ防災意識調査	2025年	今後かけたい金額：5,473円/人	前年比4.8%減少

驚くべきことに、全体の約36%もの人が「防災グッズに1,000円未満しかかけていない」という実態があります。実際にかけている金額の平均は約6,054円ですが、この金額は最低限の備えとしても「十分ではない」水準です。一方でインテージの2025年調査では「今後投じたい費用の平均が5,473円と前年比4.8%減少した」という結果も出ています。これは物価高による家計への圧迫と、2024年能登半島地震から時間が経ったことによる危機感の低下が影響していると考えられます。「現在の支出平均約6,000円」と「専門家が推奨する本来かけるべき金額」の間には大きな乖離があります。次のセクションでその差を解説します。

専門家が推奨する「本来かけるべき」防災グッズ費用

ファイナンシャルプランナー（FP）や防災の専門家が推奨する、1人あたりの防災グッズ費用の目安は以下のとおりです。

備蓄の種類	対象場面	推奨金額（1人あたり）
非常持出袋（防災リュック）	避難所への持ち出し用・3日分	約10,000〜15,000円
自宅の防災備蓄	在宅避難・長期ライフライン停止対応・1週間分	約20,000円
合計	持出袋＋自宅備蓄の合計	約30,000〜35,000円

つまり現実の平均支出額（約6,054円）は、専門家推奨額（約30,000〜35,000円）の約5分の1以下という水準に留まっています。「防災グッズが足りない・不安」という感覚を持つ方が多いのは当然の結果です。ただし、30,000〜35,000円という金額を一度に全部揃える必要はありません。「最初に3日分の非常持出袋（約1万〜1.5万円）を揃え、後から自宅備蓄を足していく」というアプローチが現実的です。

予算別・防災グッズの揃え方ガイド

予算に応じた「どこまで揃えられるか」の目安を解説します。

【低予算：5,000円〜10,000円】最低限の持出袋を作る

この予算帯では「地震発生直後に命を守る最低限のアイテム」に絞ります。

防災リュック（中型・20L程度）：2,000〜4,000円
飲料水（500ml×6本）：400〜600円
非常食（アルファ米・カロリーメイト等・3食分）：1,000〜1,500円
ヘッドライト（乾電池式）：600〜1,200円
軍手：300〜500円
ホイッスル：200〜500円
応急手当セット（絆創膏・包帯・消毒液）：500〜1,000円
モバイルバッテリー（小型・5,000mAh前後）：1,500〜2,500円

合計目安：約6,500〜11,800円 この構成は「命を守る最低限」です。食料・水が1〜2日分程度しか確保できず、簡易トイレや防寒用品が含まれていないため、長期的な避難には対応できません。「まず始める」ための第一歩として位置づけてください。

【中予算：15,000〜25,000円】3日分の本格的な持出袋

内閣府推奨の「3日分備蓄」を実現できる予算帯です。

防災リュック（大型・30〜40L）：3,000〜6,000円
飲料水（1.5L×9本・3日分）：900〜1,500円
非常食（アルファ米・レトルト・乾パン・3日×3食分）：3,000〜5,000円
ヘッドライト（防水・高輝度）：1,500〜3,000円
携帯ラジオ（手回し充電・ソーラー対応）：2,000〜5,000円
モバイルバッテリー（大容量・20,000mAh）：3,000〜5,000円
簡易トイレ（3日分・15回分）：1,500〜3,000円
防寒シート（アルミ保温ブランケット）：300〜600円
レインウェア（防水・軽量）：1,000〜3,000円
応急手当セット（充実版）：1,000〜2,000円
軍手・防塵マスク・ゴーグル：500〜1,500円

合計目安：約18,700〜35,600円 この構成で「3日間の避難生活を最低限乗り切る」ための備えが揃います。費用対効果が最も高い予算帯であり、多くの専門家が推奨するラインです。

【高予算：30,000〜60,000円以上】7日分の完全備蓄

「自宅での長期避難（1〜2週間）」を想定した本格的な備蓄構成です。

中予算の全アイテム一式：18,000〜35,000円
カセットコンロ＋ガスボンベ（12本）：3,000〜7,000円
自宅備蓄食料（7日分・21食分）：8,000〜15,000円
備蓄用飲料水（7日分・21L）：2,000〜4,000円
ポータブル電源（中容量・300〜500Wh）：18,000〜40,000円
防災用ヘルメット（JSAA規格）：3,000〜8,000円
安全靴または防災シューズ：3,000〜12,000円
給水タンク（折り畳み式・10〜20L）：1,000〜3,000円

合計目安：約56,000〜124,000円 高予算帯の中で最もコストがかかるのが「ポータブル電源」です。停電時に電気を使えることは、スマートフォン充電・照明・医療機器（補聴器・CPAPなど）の継続使用において大きな差を生みます。ポータブル電源を後回しにして他を先に揃えることで、段階的に高予算帯に近づけることが可能です。

家族構成別の防災グッズ費用目安

防災グッズの費用は家族の人数・構成によって大きく変わります。家族構成別の目安費用を「持出袋（3日分）」と「自宅備蓄（7日分）」に分けて算出しました。

家族構成	人数	非常持出袋（3日分）	自宅備蓄（7日分）	合計目安
一人暮らし	1人	約10,000〜15,000円	約15,000〜25,000円	約25,000〜40,000円
2人暮らし（夫婦・カップル）	2人	約18,000〜28,000円	約25,000〜40,000円	約43,000〜68,000円
3人家族（子ども1人）	3人	約25,000〜40,000円	約35,000〜55,000円	約60,000〜95,000円
4人家族（子ども2人）	4人	約32,000〜52,000円	約45,000〜70,000円	約77,000〜122,000円
5人家族（祖父母含む）	5人	約40,000〜65,000円	約55,000〜85,000円	約95,000〜150,000円

4人家族で本格的に備えると合計で10〜12万円前後になることがわかります。この金額を一度に用意する必要はありません。毎月5,000〜10,000円ずつ防災グッズに投資すれば、1〜2年で完全に揃えられる計算です。「防災費用」は贅沢ではなく、住宅保険と同等の「生活のセーフティネット」への投資と捉えることが重要です。

カテゴリ別・防災グッズの価格目安一覧

防災グッズの主要カテゴリ別に、それぞれの価格帯を解説します。

水・飲料水関連の費用

内閣府の推奨では1人1日3Lの飲料水備蓄が基本です。

商品	価格帯	1人3日分の費用目安
ミネラルウォーター（2L×6本）	600〜1,200円	600〜1,200円
5年保存水（500ml×12本）	1,500〜2,500円	1,500〜2,500円
折り畳み給水タンク（10L）	800〜2,000円	—（共有アイテム）
浄水フィルター（携帯型）	3,000〜8,000円	—（長期投資）

5年保存水は一般的なミネラルウォーターより割高ですが、ローリングストック管理の手間を省けるメリットがあります。普段の食事にミネラルウォーターを使う方は、多めに購入してローリングストックする方が経済的です。

食料・非常食の費用

1人3日分（9食）の非常食を揃える場合の費用目安です。

種類	1食あたりの価格	3日9食分の費用
アルファ米（尾西・アルファー食品等）	280〜500円/食	2,520〜4,500円
レトルトカレー（市販・ローリングストック用）	150〜300円/食	1,350〜2,700円
缶詰（ツナ・サバ・サンマ等）	100〜400円/缶	900〜3,600円（3食×3日）
えいようかん（井村屋）	100円前後/本	300〜500円（補助食・複数本）
カロリーメイト（大塚製薬）	200〜250円/袋	600〜750円（3袋分）

1人3日分の非常食を揃える費用の目安は3,000〜8,000円程度です。アルファ米・防災専用食品は割高ですが、保存期間5年という長期性が管理コストを下げます。一方、市販のレトルト・缶詰をローリングストックする方法は安価ですが、年1〜2回の補充管理が必要です。

照明・電源関連の費用

停電対策は防災グッズの中でも費用差が最も大きいカテゴリです。

商品	価格帯	特徴
ヘッドライト（乾電池式・基本型）	500〜1,200円	コスパ重視・電池切れに注意
ヘッドライト（充電式・高性能）	2,000〜5,000円	USB充電・防水・長時間使用
ランタン（折り畳み式LED）	1,000〜3,000円	室内照明・家族共有
携帯ラジオ（手回し充電対応）	2,000〜6,000円	停電・通信障害時の情報収集
モバイルバッテリー（10,000〜20,000mAh）	2,500〜6,000円	スマートフォン充電3〜5回分
ポータブル電源（300〜500Wh）	18,000〜45,000円	家電・医療機器・大容量充電対応
ポータブル電源（1,000Wh以上）	50,000〜150,000円	冷蔵庫・電気毛布・長期電力供給

ポータブル電源は価格帯の幅が非常に大きく、予算によって選択肢が大きく変わります。まずモバイルバッテリー（3,000〜5,000円）とヘッドライト（1,000〜2,000円）を揃え、余裕ができたらポータブル電源を追加する段階的アプローチが賢明です。

トイレ関連の費用

防災備蓄で最も盲点になりやすいのがトイレ関連グッズです。内閣府の基準では1人1日5回の排泄を想定して備蓄量を計算します。

商品	価格帯	1人3日分の費用目安
携帯トイレ（凝固剤・袋付き・個別パック）	1,500〜3,000円（10〜30回分）	約1,500〜3,000円（15回分）
組み立て式簡易トイレ（段ボール等）	3,000〜8,000円	本体代＋凝固剤袋
防臭袋（携帯トイレ処理後用）	500〜1,500円	—（共有アイテム）

簡易トイレは「知っているけど買っていない」グッズの代表格です。実際に用意している人の割合は20.7%（LIMOアンケート調査）に過ぎません。しかし大地震後の断水時・避難所での混雑時には、簡易トイレの有無が生活の質を大きく左右します。

その他の主要グッズの費用

カテゴリ	主なグッズ	価格帯
頭部保護	防災ヘルメット（JSAA規格対応）	3,000〜12,000円
足の保護	防災シューズ・安全靴・折り畳みシューズ	3,000〜18,000円
手の保護	防滑軍手・作業用手袋	300〜1,000円
調理器具	カセットコンロ＋ガスボンベ（4本）	3,000〜8,000円
防寒	アルミ保温ブランケット・防寒シート	300〜1,500円
雨具	コンパクトレインウェア・防水ポンチョ	1,000〜5,000円
衛生用品	ウェットティッシュ・除菌シート・マスク（30枚）	500〜2,000円
救急用品	応急手当セット（絆創膏・包帯・消毒液・ハサミ）	1,000〜3,000円
工具類	レスキューハンマー・バール・多機能ナイフ	1,000〜5,000円
防臭・衛生	携帯用消臭剤・除菌スプレー・ポリ袋	500〜1,500円
現金	緊急用現金（小銭含む）	10,000〜30,000円推奨

ここまでの内容を踏まえて、実際に役立つアイテムを紹介します。

市販の防災セット（セット商品）と個別購入の費用比較

防災グッズを揃える方法は大きく「市販の防災セットを購入する」「個別に選んで揃える」の2択です。それぞれのメリット・デメリットと費用を比較します。

市販の防災セットの価格帯

2026年4月時点の価格.com防災セットランキングでは、以下の価格帯の商品が人気を集めています。

セットの種類	価格帯	内容の目安
1人用エントリーセット	3,980〜9,980円	20〜30点・最低限の持出袋レベル
1人用スタンダードセット	10,000〜16,000円	30〜36点・3日分を概ねカバー
1人用ハイスペックセット	18,000〜25,000円	33〜40点・防災士監修・高品質商品
2人用セット	12,000〜25,000円	40〜50点・カップル・夫婦向け
4人家族用セット	25,000〜55,000円	食料・水・消耗品が家族分含まれる

市販セット購入のメリット・デメリット

項目	市販の防災セット	個別購入で揃える
手軽さ	◎ 1回の購入で揃う	△ 複数回の購入が必要
費用対効果	△ やや割高になる場合がある	◎ 必要なものだけ選べて最安化できる
品質の均一性	△ 一部の品質が低いものが混在することがある	◎ 各品目を吟味して選べる
家族の状況への対応	△ 高齢者・アレルギー・乳幼児への個別対応が難しい	◎ 家族の事情に完全対応できる
リュックの品質	△ 廉価セットのリュックは品質が低いことが多い	◎ 良質なリュックを別途選べる

10,000円未満の安価な防災セットは「持出袋としては機能するが品質が低い消耗品が含まれる」ケースが多く報告されています。市販セットを選ぶ場合は15,000円以上の防災士監修セットを選ぶか、市販セットをベースに自分で不足品を追加するアプローチが最も効率的です。

防災グッズを賢く節約しながら揃える5つのテクニック

「できるだけ費用を抑えて揃えたい」という方のために、防災グッズを節約しながら揃えるテクニックを5つ紹介します。

節約テクニック① 100均（ダイソー・セリア・キャンドゥ）を賢く活用する

消耗品・補助的なグッズは100均でも十分なものが多数あります。 100均で揃えてコスパが良いグッズの例は以下のとおりです。

ポリ袋（大容量パック）：45〜70Lの厚手ポリ袋は防災の万能アイテム
ウェットティッシュ・除菌シート：100均の品質でも実用上問題ない
マスク（30〜50枚入り）：防災用途で十分な品質
軍手・ゴム手袋：消耗品として複数枚備蓄する
ロープ・麻ひも：避難時の荷物固定・多目的に使える
ホイッスル：救助を求めるためのホイッスルは100均でも機能する
非常用トイレ（簡易型）：本格的な製品の補助として
乾電池（単3・単4）：電池の性能差よりストック数が重要
折り畳み雨具：緊急用の簡易ポンチョとして

一方、以下の主要グッズは100均品質では不安が残るため、専門品を選ぶことを推奨します。

ヘッドライト・懐中電灯（明るさ・防水・電池持ちで差が出る）
防災ヘルメット（命を守るため規格品が必要）
モバイルバッテリー（品質が低いと発火・劣化のリスク）
応急手当用品（止血・固定に使う重要品目）

節約テクニック② 登山・アウトドア用品を防災グッズとして活用する

登山・キャンプ・アウトドア用品と防災グッズは機能的に非常に相性が良いです。「防災専用」とラベルが貼られた製品は割高になる傾向がありますが、同等機能のアウトドア用品の方が安く・品質が高いケースがあります。

ヘッドライト：登山用（GENTOSブランク・ブラックダイヤモンド等）は防災専用品より高機能・低価格なことが多い
ウォーターフィルター：登山用の携帯浄水器（ソーヤーミニ等）は防災でも最高のパフォーマンスを発揮する
防寒着：登山用のダウン・フリース・レインウェアは防災・被災時の防寒に最適
シュラフ（寝袋）：避難所での長期生活では毛布より保温性に優れる
折り畳みバーナー＋クッカー：カセットコンロより軽量・コンパクト

アウトドア用品は「普段の趣味とも兼用できる」という点で、防災専用品に比べて費用対効果が高い選択肢です。

節約テクニック③ ローリングストックで「食料備蓄コスト0」に近づける

非常食・飲料水はローリングストック法を活用することで、食料備蓄の「余分な出費」をほぼゼロにできます。ローリングストックとは、日常的に消費しながら補充するサイクルを回す備蓄管理法です。普段の食費の中に「多めに買う」分だけコストが発生しますが、消費するため廃棄コスト・管理コストが発生しません。「非常食を別途買う費用」の代わりに「普段の食材を多めに買う習慣」をつけることで、食料備蓄のコストを家計に織り込むことができます。

節約テクニック④ セール・防災の日（9月1日）前後の特価を活用する

防災グッズは「防災の日（9月1日）前後」「3月11日前後」「能登半島地震などの大規模災害後」にAmazon・楽天・ホームセンターで大規模なセール・特集が組まれます。日本経済新聞の調査によると、2024年能登半島地震後の1月の防災セット平均価格は前月比20%上昇しました。災害直後は需要急増で価格が上がる傾向があります。「平時に計画的に購入する」ことが、最も賢いコスト管理です。特にAmazonプライムデー（7月）・楽天スーパーセール（3月・6月・9月・12月）では防災グッズが大幅に割引されることが多いです。

節約テクニック⑤ 企業・団体の補助制度を確認する

一部の自治体や民間保険会社では、防災グッズの購入に対する補助制度・割引制度を設けています。

自治体の防災補助制度：家具転倒防止器具・感震ブレーカーの購入費用補助を実施している市区町村がある
ハザードマップ・防災セット無料配布：一部の自治体が転入者向けに防災グッズの一部を無料配布している
勤務先の防災備蓄助成：企業によっては社員の在宅備蓄を一定額補助するプログラムを設けていることがある

お住まいの市区町村の公式Webサイトで「防災補助」「防災助成金」で検索し、使える制度を確認してみましょう。

「いくらかけるか」より「優先順位」が重要

防災グッズを揃えるうえで大切なのは「総額いくらかけるか」よりも「何を先に揃えるか」という優先順位の判断です。防災グッズの準備には明確な優先順位があります。

優先度：最高（まず最初に揃えるもの）

飲料水（最低1日3L×3日分）
ヘッドライト（乾電池式・電池複数本）
ホイッスル（倒壊した建物に閉じ込められた際の救助要請）
家具の転倒防止器具（突っ張り棒・L字金具）
モバイルバッテリー（スマートフォン充電）
携帯ラジオ（停電・通信障害時の情報収集）

優先度：高（次に揃えるもの）

非常食（アルファ米・缶詰・レトルト・3日分）
簡易トイレ（3日分）
救急用品（絆創膏・包帯・消毒液）
現金（小銭含む10,000〜30,000円）
軍手・ゴーグル・防塵マスク
携帯トイレ用袋・ポリ袋（大型）

優先度：中（できれば揃えたいもの）

防災ヘルメット（JSAA規格）
カセットコンロ＋ガスボンベ（7日分）
防寒具（アルミブランケット・毛布）
雨具（レインウェア・ポンチョ）
衛生用品（ウェットティッシュ・除菌スプレー・生理用品）
コピー類（保険証・通帳・マイナンバーカード）

優先度：低（余裕があれば揃えるもの）

ポータブル電源（300Wh以上）
ソーラーパネル
防災シューズ・安全靴
自宅備蓄食料（7日分）
給水タンク（10〜20L）

「100%完璧な備えを一度に揃えようとして先延ばしにする」よりも、「今日できる範囲で最優先のものだけ揃える」方が、実際の命を守ることに直結します。

防災グッズ以外にかかる防災対策の費用

ここまで防災グッズの費用を見てきました。しかし、防災対策の費用はグッズだけではありません。住まいそのものへの対策も含めて考える必要があります。

防災対策の費用は、大きく3つの層に分けて考えると整理しやすくなります。

層	内容	費用の考え方
備える	非常食、水、明かり、簡易トイレなど	数千円から数万円。消費期限があり継続的にかかる
固定する	家具の転倒防止、感震ブレーカーなど	1か所あたり数百円から。器具の種類で幅がある
建物を直す	耐震診断、耐震改修、屋根や外壁の補強	最も高額。自治体の助成制度が使えることが多い

優先順位は、上から順です。まず備蓄、次に固定、最後に建物です。

理由は費用対効果です。数百円の転倒防止器具で家具の下敷きになるリスクを下げられるなら、そちらが先です。建物の改修は効果が大きい一方、金額の桁が変わります。

防災対策の費用を抑える3つの方法

費用を抑えるには、次の3つが有効です。

自治体の助成制度を使う。耐震診断や感震ブレーカーの設置に補助を出す自治体は多くあります
日常品で兼ねる。ローリングストックにすれば、備蓄が特別な出費ではなくなります
一度に揃えず段階的に買う。優先順位の高いものから順に加えていく方法です

特に一つ目は見落とされがちです。制度の有無は自治体によって異なりますので、防災担当課に問い合わせてみてください。

費用をかける前に確認したいこと

防災対策の費用を考える前に、ハザードマップを確認してください。自宅がどの災害の想定区域にあるかで、かけるべき費用の配分が変わります。

浸水想定区域なら、床上浸水への備えが優先されます。土砂災害警戒区域なら、そもそも避難が最優先です。旧耐震の建物なら、耐震改修の検討が先に来ます。

自分の地域のリスクを知らないまま買い揃えると、費用の割に効果が上がりません。順番を間違えないでください。

防災グッズの費用を「家計の必要経費」として考える

防災グッズにかかる費用を「損失（無駄遣い）」と捉えるのか、「投資（保険）」と捉えるのかで、備蓄に対するモチベーションは大きく変わります。 1人あたり30,000〜35,000円の防災グッズ費用は、火災保険・地震保険の年間保険料と比較するとどうでしょうか。木造戸建ての地震保険料の目安は年間約10,000〜30,000円程度です。つまり地震保険1〜3年分の費用で、家族の命を直接守る防災グッズが揃えられるということです。しかも防災グッズは「使用しなければ、それが最高の結果（被害を受けなかった）」というものです。一方で「用意しておいた防災グッズに命を救われた」というケースは、被災経験者の証言の中に数多く存在しています。「防災グッズの費用はいくらが正解か」という問いへの答えは、「今日の自分が払えるだけの金額で、できる範囲の備えを始めること」です。完璧な備えを追求するより、まず1,000円分・5,000円分の備蓄から始めることが、「備えを持つ人」と「持たない人」を分けます。今日この記事を読んだことをきっかけに、防災グッズの購入に向けた最初の一歩を踏み出してください。